Tìm "Kho báu" Dinh dưỡng
Bạn cần bổ sung Sắt, Kẽm hay Vitamin C? Nhập tên dưỡng chất, chúng tôi sẽ cho bạn biết nên ăn gì.
1. Phương pháp "Tra cứu Ngược"
Thay vì tìm thực phẩm rồi xem nó có gì, hãy tìm theo nhu cầu của bạn:
Ví dụ: Bạn bị thiếu máu thiếu Sắt.
Thao tác: Nhập từ khóa "Iron" hoặc "Sắt".
Kết quả: Hệ thống liệt kê: Thịt bò, Gan, Rau chân vịt, Đậu lăng... sắp xếp từ cao xuống thấp.
2. Ưu tiên Thực phẩm Tối ưu
Kết quả tìm kiếm luôn được sắp xếp theo hàm lượng dưỡng chất giảm dần. Điều này giúp bạn:
- Nhận biết những "siêu thực phẩm" (superfoods) cho dưỡng chất đó.
- Lên kế hoạch mua sắm hiệu quả: Chọn Top 5 thực phẩm giàu dưỡng chất nhất để đưa vào thực đơn tuần này.
3. Lời khuyên Dinh dưỡng
Mẹo nhỏ: Đừng chỉ tập trung vào một loại thực phẩm. Hãy chọn đa dạng các thực phẩm trong danh sách kết quả để bữa ăn phong phú và cân bằng hơn.
