Hiểu rõ từng Bữa ăn của bạn
Công cụ phân tích dinh dưỡng sâu giúp bạn biết chính xác mình đang nạp vào cơ thể những gì, từ đó điều chỉnh khẩu phần ăn phù hợp.
1. Thông tin Dinh dưỡng chuyên sâu
Mỗi món ăn trong cơ sở dữ liệu đều được phân tích kỹ lưỡng các chỉ số quan trọng:
- 🔥 Calo (Kcal)Năng lượng cung cấp
- 🍖 Protein (Đạm)Xây dựng cơ bắp
- 🍞 Carb (Đường bột)Cung cấp năng lượng
- 🥑 Fat (Chất béo)Hấp thụ vitamin
2. Kiểm soát An toàn Bệnh lý
Tính năng quan trọng nhất giúp bạn ăn uống an toàn. Hệ thống tự động đánh dấu cảnh báo dựa trên thẻ bệnh lý:
Gout
Cảnh báo các món nhiều đạm purin (Hải sản, nội tạng...).
Tiểu đường
Cảnh báo món có chỉ số đường huyết (GI) cao hoặc nhiều tinh bột nhanh.
Huyết áp
Cảnh báo món mặn, nhiều muối Natri cần hạn chế.
3. Cách sử dụng Hiệu quả
- Tìm kiếm thông minh: Nhập tên món ăn (ví dụ: "Phở bò") vào thanh tìm kiếm để xem ngay kết quả.
- Sử dụng Bộ lọc (Filter): Bấm vào biểu tượng phễu để lọc món ăn theo nhóm (Món nước, Món kho, Đồ uống...).
- Kiểm tra Thẻ (Tags): Chú ý các thẻ màu trên mỗi món ăn. Thẻ Hạn chế nghĩa là bạn nên ăn ít lại nếu mắc bệnh lý tương ứng.
